La visión es uno de nuestros sentidos más cruciales, y desempeña un papel esencial en el proceso de aprendizaje.
Situación actual de la visión en el mundo
Situación actual de la visión en el mundo.
El fondo de ojo
En este blog os queremos hablar del fondo de ojo, una ventana única que nos permite apreciar la salud y el funcionamiento de nuestra visión. En particular, hablaremos sobre dos estructuras clave: la mácula y la papila.
El Fondo de Ojo: Una Mirada al Interior
El fondo de ojo, también conocido como fondo retiniano, es el área interior del ojo que podemos visualizar mediante un examen ocular llamado oftalmoscopia. A través de esta evaluación, un profesional de la salud visual puede identificar diversas condiciones y enfermedades que afectan la retina, el nervio óptico y otras estructuras vitales para la visión.
La Mácula: El Centro de la Visión Detallada
La mácula es una pequeña, pero poderosa estructura ubicada en el centro de la retina. Esta diminuta área, del tamaño aproximado de un guisante, es esencial para nuestra visión detallada y la percepción de colores. Gracias a la mácula, podemos leer, reconocer rostros y apreciar los detalles más finos en el mundo que nos rodea.
Cuando miramos directamente a un objeto, la luz se enfoca en la mácula, donde se encuentran células especializadas llamadas conos. Estos conos nos brindan una visión clara y nítida. Por eso, cualquier problema o enfermedad que afecte la mácula puede causar una pérdida significativa de la visión central, lo que se conoce como degeneración macular.
La Papila: El Punto Ciego y la Puerta al Nervio Óptico
La papila, también conocida como el disco óptico, es otra estructura crucial del fondo de ojo. Se encuentra en el centro de la retina, justo donde el nervio óptico se conecta con el ojo. La papila es fácilmente reconocible porque carece de células sensibles a la luz, lo que crea un área sin visión conocida como «punto ciego».
Aunque el punto ciego no afecta nuestra visión diaria, es una característica importante para entender cómo se organizan las fibras nerviosas en el ojo. El nervio óptico, que se origina en la papila, lleva la información visual al cerebro, donde se procesa y se convierte en imágenes coherentes.
La Importancia de los Exámenes Oculares Regulares
Un examen de fondo de ojo realizado por un optometrista u oftalmólogo es una herramienta invaluable para detectar problemas oculares y enfermedades en sus etapas iniciales. Algunas condiciones, como la retinopatía diabética o el glaucoma, pueden no presentar síntomas evidentes hasta que el daño es significativo. Sin embargo, un examen del fondo de ojo puede identificar signos tempranos de estas afecciones y permitir un tratamiento oportuno para preservar la visión.
La mácula y la papila son dos estructuras vitales que revelan valiosa información sobre nuestra salud visual. La mácula es responsable de nuestra visión detallada y la percepción del color, mientras que la papila es la entrada al nervio óptico que lleva la información visual al cerebro.
Cuidar de nuestra salud visual es esencial para disfrutar plenamente de la vida y prevenir posibles problemas oculares. Recuerda programar exámenes oculares regulares y mantener una buena higiene visual siguiendo las recomendaciones de profesionales como el equipo de Lopsy.
Los Ojos Nocturnos
Hoy os hablamos de los ojos nocturnos, el mundo de la visión nocturna y los sorprendentes fotorreceptores que hacen posible esta maravilla de la naturaleza: los conos y los bastones.
Nuestra capacidad para percibir el mundo que nos rodea se debe en gran medida a dos tipos de células fotorreceptoras presentes en nuestros ojos: los conos y los bastones. Estos minúsculos componentes del sistema visual trabajan incansablemente para brindarnos la visión diurna y nocturna de una manera espectacularmente coordinada. Vamos a sumergirnos en su funcionamiento y descubrir cómo se adaptan mágicamente a la oscuridad.
Los Conos: Exploradores del Color
Imagina un día soleado en la playa, los vibrantes colores del océano, el cielo y la arena. Detrás de esta visión colorida se encuentran los conos, los expertos en detectar diferentes longitudes de onda de luz. Estos fotorreceptores se concentran principalmente en la región central de la retina, conocida como la fóvea.
Los conos son responsables de nuestra visión diurna y se activan mejor en condiciones de buena iluminación. Además, son sensibles a tres tipos de luz, lo que nos permite apreciar una amplia gama de colores: azules, verdes y rojos. Gracias a los conos, podemos disfrutar de los matices y la diversidad del mundo que nos rodea.
Los Bastones: Guardianes de la Noche
Cuando cae la noche y la luz escasea, entran en acción los bastones, los héroes de la visión nocturna. Estos fotorreceptores son más abundantes que los conos y se distribuyen en las áreas periféricas de la retina. Aunque no nos proporcionan información sobre colores, son increíblemente sensibles a la luz, permitiéndonos ver en condiciones de baja iluminación.
Los bastones son esenciales para actividades nocturnas como caminar en la oscuridad o ver las estrellas en el cielo. Sin ellos, estaríamos prácticamente ciegos en entornos de poca luz.
La Adaptación a la Oscuridad: Un Proceso Asombroso
¿Te has preguntado cómo es posible que nuestros ojos se adapten a la oscuridad después de estar expuestos a una luz brillante? Este fenómeno asombroso se debe a la capacidad de los bastones para ajustarse a cambios en los niveles de luz.
Cuando entramos en un ambiente oscuro, los bastones inician la adaptación a la oscuridad. Se requiere un tiempo para que estos fotorreceptores se «recarguen» y alcancen su máxima sensibilidad. La adaptación se da en dos etapas: la primera ocurre en los primeros minutos y representa el ajuste inicial. La segunda etapa, más lenta, puede llevar hasta 30 minutos y proporciona una adaptación completa.
Durante la adaptación a la oscuridad, se liberan sustancias químicas especiales en los bastones para aumentar su sensibilidad. Esto nos permite percibir mejor los detalles en entornos poco iluminados y, con el tiempo, notar cómo la oscuridad se va aclarando sutilmente.
Consejos para Cuidar Nuestra Visión Nocturna
- Evita la exposición prolongada a fuentes de luz brillante antes de entrar en un ambiente oscuro. Dale tiempo a tus bastones para que se adapten correctamente.
- Si estás conduciendo de noche, asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu vehículo y evita mirar directamente las luces de otros autos.
- Si notas dificultades significativas para ver en la oscuridad, considera visitar a un especialista en visión para una evaluación.
Los conos y los bastones son dos piezas fundamentales de nuestro sistema visual, trabajando en conjunto para brindarnos una experiencia visual rica y sorprendente. La adaptación a la oscuridad es una muestra impresionante de cómo nuestros ojos se ajustan para enfrentar diferentes condiciones lumínicas.
En Lopsy, estamos comprometidos con la salud visual de nuestros clientes. Esperamos que este artículo te haya proporcionado una mayor comprensión de los fotorreceptores de tus ojos y cómo se adaptan a la oscuridad. Si tienes más preguntas o necesitas asesoramiento sobre tu visión, no dudes en contactarnos. ¡Cuidemos juntos de nuestros ojos y apreciemos el mundo que nos rodea en toda su esplendorosa luz!
¿Por qué es importante hacerse revisiones visuales periódicas con un optometrista?
Mantener una buena salud visual es fundamental para nuestro bienestar general y para nuestra calidad de vida. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de la importancia de hacerse revisiones visuales periódicas con un optometrista. En este blog, te contaremos por qué es importante y qué beneficios tiene para nuestra salud visual.
Detectar problemas visuales a tiempo
La mayoría de los problemas visuales no presentan síntomas evidentes en sus primeras etapas, lo que significa que pueden pasar desapercibidos durante mucho tiempo. Sin embargo, si se detectan a tiempo, muchos de estos problemas pueden ser tratados y controlados con éxito, evitando complicaciones posteriores.
Un optometrista es capaz de detectar problemas visuales en sus etapas iniciales mediante una revisión ocular completa. La detección temprana de problemas visuales como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo, el ojo seco, la presbicia y otros trastornos oculares, permite un tratamiento oportuno y una mejoría significativa en la calidad de vida del paciente.
Controlar la evolución de los problemas visuales
En el caso de los problemas visuales crónicos, como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo, es importante realizar revisiones periódicas con un optometrista para controlar su evolución. En algunos casos, estos problemas pueden empeorar con el tiempo y necesitar ajustes en las prescripciones de las lentes correctoras.
Un optometrista es capaz de evaluar la evolución de estos problemas visuales y ajustar las prescripciones de lentes correctoras de manera oportuna, evitando la progresión de la miopía y reduciendo el riesgo de complicaciones posteriores como la retinopatía miópica o el desprendimiento de retina.
Prevenir problemas oculares graves
La detección temprana de problemas oculares graves, como el glaucoma o la degeneración macular relacionada con la edad, es fundamental para prevenir la pérdida irreversible de la visión. Estas afecciones suelen ser asintomáticas en sus primeras etapas, pero pueden ser detectadas por un optometrista en una revisión visual periódica.
Si se detectan a tiempo, estas afecciones pueden ser tratadas con éxito para evitar la pérdida de visión. Por eso, es fundamental hacerse revisiones visuales periódicas con un optometrista, especialmente si se tiene antecedentes familiares de enfermedades oculares.
En resumen, hacerse revisiones visuales periódicas con un optometrista es fundamental para mantener una buena salud visual. La detección temprana de problemas visuales, el control de la evolución de los problemas crónicos y la prevención de afecciones oculares graves son algunos de los beneficios de hacerse revisiones visuales periódicas. No lo pienses más y agenda tu revisión visual periódica con tu optometrista de confianza.
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Cómo proteger tus ojos de los efectos de la luz azul de dispositivos digitales
En la actualidad, estamos rodeados de dispositivos digitales como smartphones, tablets, ordenadores y televisores. Estos dispositivos emiten luz azul, un tipo de radiación electromagnética que puede afectar nuestra salud visual a largo plazo. En este blog, te explicaremos qué es la luz azul, cómo afecta a nuestros ojos y qué medidas puedes tomar para protegerlos.
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es un tipo de radiación electromagnética que se encuentra en el espectro de la luz visible. Se emite en grandes cantidades por dispositivos digitales y también se encuentra en la luz del sol. La luz azul tiene una longitud de onda corta y alta energía, lo que significa que puede penetrar profundamente en nuestros ojos y afectar nuestras células retinianas.
¿Cómo afecta la luz azul a nuestros ojos?
La exposición prolongada a la luz azul puede causar fatiga visual, ojos secos, dolor de cabeza y dificultad para conciliar el sueño. A largo plazo, la exposición a la luz azul puede aumentar el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), una enfermedad ocular que puede llevar a la pérdida de la visión central.
¿Cómo proteger tus ojos de la luz azul?
Hay varias medidas que puedes tomar para proteger tus ojos de la luz azul:
- Limita el tiempo que pasas frente a la pantalla: Trata de limitar el tiempo que pasas frente a dispositivos digitales. Si trabajas en una oficina, asegúrate de tomar descansos regulares para descansar tus ojos.
- Usa gafas con filtro de luz azul: Las gafas con filtro de luz azul pueden ayudar a reducir la cantidad de luz azul que llega a tus ojos. Estas gafas bloquean la luz azul de onda corta y pueden ser una buena opción si trabajas mucho tiempo frente a una pantalla.
- Ajusta la configuración de la pantalla: Muchos dispositivos digitales tienen una configuración de luz nocturna que reduce la cantidad de luz azul que emiten. Ajusta la configuración de la pantalla de tus dispositivos para reducir la exposición a la luz azul.
- Usa aplicaciones de filtro de luz azul: Hay muchas aplicaciones disponibles que pueden filtrar la luz azul en tu dispositivo. Estas aplicaciones pueden ser especialmente útiles si usas tu dispositivo por la noche.
- Mantén una buena higiene ocular: Una buena higiene ocular es importante para prevenir la fatiga visual y otros problemas relacionados con el uso de dispositivos digitales. Asegúrate de parpadear regularmente, descansar tus ojos y mantener una distancia adecuada de la pantalla.
En resumen, la luz azul puede tener efectos negativos en nuestra salud visual a largo plazo. Si usas dispositivos digitales con frecuencia, es importante tomar medidas para proteger tus ojos de la luz azul. Usa gafas con filtro de luz azul, ajusta la configuración de la pantalla y mantén una buena higiene ocular para prevenir la fatiga ocular.
Continuando con los consejos para cuidar la salud visual en el verano, es importante mencionar el uso de gafas de sol con protección UV adecuada. Las gafas de sol no solo son un accesorio de moda, sino que también son una medida de protección importante para los ojos.
Es importante tener en cuenta que no todas las gafas de sol son iguales. Al comprar gafas de sol, asegúrate de que tengan una protección UV adecuada. La etiqueta debe indicar que las gafas de sol bloquean al menos el 99% de los rayos UVA y UVB. Si no estás seguro, pregunta a tu óptico de confianza para que te ayude a elegir las mejores gafas de sol.
También es importante tener en cuenta que el color y la oscuridad de las lentes no afectan la protección UV. Una lente oscura sin protección UV adecuada puede ser más dañina que no usar gafas de sol en absoluto, ya que las pupilas se dilatan detrás de las lentes oscuras y permiten que más luz dañina entre en el ojo.
Otro factor importante a considerar al comprar gafas de sol es la forma de la lente. Las gafas de sol con lentes envolventes y más grandes ofrecen una mayor protección al bloquear los rayos UV que pueden entrar por los lados. Además, las gafas de sol polarizadas también pueden ser una buena opción para reducir el deslumbramiento y mejorar la claridad visual en condiciones de mucha luz.
Además de elegir gafas de sol con protección adecuada, también es importante cuidar y mantener las gafas de sol adecuadamente. Al igual que con las lentes de contacto, es importante mantener las gafas de sol limpias para evitar la acumulación de bacterias y gérmenes.
Para limpiar las gafas de sol, enjuágalas con agua tibia y usa un limpiador de lentes suave y sin alcohol. Evita usar papel de seda, toallas de papel o tu camiseta para limpiar las lentes, ya que pueden rayarlas. En su lugar, usa un paño de microfibra suave y seco para limpiar las lentes.
Además, siempre guarda tus gafas de sol en un estuche protector cuando no las estés usando. Esto las protege de arañazos y otros daños que pueden afectar la calidad de la lente y su capacidad para proporcionar protección UV adecuada.
En conclusión, las gafas de sol son una herramienta importante para proteger los ojos de la luz dañina durante el verano. Asegúrate de elegir gafas de sol con protección UV adecuada y cuidarlas adecuadamente para mantener la salud visual óptima.
Visítanos para todos estos consejos 🙂
Cómo cuidar tus lentes de contacto durante las vacaciones
Cómo cuidar tus lentes de contacto durante las vacaciones
Las lentes de contacto pueden ser una gran opción para los viajeros que no quieren llevar gafas. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunos consejos para mantener una buena higiene ocular y evitar problemas de salud durante las vacaciones.
- Empaca suficientes lentes de contacto: Asegúrate de llevar suficientes lentes de contacto para todo el viaje, y un par extra por si acaso. Esto te evitará tener que comprar lentes de contacto en lugares desconocidos y potencialmente menos confiables.
- Lleva varios estuches para lentes de contacto: Asegúrate de llevar contigo un estuche para lentes de contacto limpio y seco, y siempre guarda tus lentes en él cuando no las estés usando. Si el estuche de lentes de contacto es nuevo, asegúrate de limpiarlo antes de usarlo.
- Usa solución para lentes de contacto: Lleva suficiente solución para lentes de contacto contigo para todo el viaje, y asegúrate de que cumpla con los requisitos de tu lente de contacto específica. Es importante no usar agua corriente u otras soluciones de limpieza que no estén diseñadas para las lentes de contacto. Un truco: lleva varios botes con tu solución única en pequeñas dosis para no olvidarte nunca.
- Lávate las manos antes de manipular tus lentes de contacto: Lávate bien las manos antes de manipular tus lentes de contacto, preferiblemente con agua y jabón. Esto reducirá el riesgo de contaminar tus lentes con gérmenes o bacterias.
- Evita nadar con las lentes de contacto: Si bien puede ser tentador usar las lentes de contacto mientras nadas, esto puede aumentar el riesgo de infecciones oculares. Es mejor usar gafas de natación con receta o gafas de sol con protección UV.
- No duermas con las lentes de contacto: Es importante no dormir con las lentes de contacto puestas, especialmente si no puedes lavarte las manos antes de manipularlas. Si sientes la necesidad de dormir con tus lentes de contacto puestas, asegúrate de que sean lentes de contacto de uso prolongado y que estén diseñadas para ello.
Siguiendo estos consejos simples, puedes disfrutar de tus vacaciones sin preocuparte por la salud de tus ojos. Y si tienes alguna duda o preocupación, no dudes en contactar con el equipo de Óptica Lopsy en La Coruña. ¡Feliz viaje!
Consejos para elegir las gafas de sol adecuadas en La Coruña
En La Coruña, como en cualquier otra ciudad, es fundamental proteger nuestros ojos de los rayos solares. Una de las formas más efectivas de hacerlo es usando gafas de sol con lentes adecuadas para la climatología de la zona. En este artículo te ofrecemos algunos consejos para que elijas las gafas de sol perfectas para proteger tus ojos del sol.
¿Por qué es importante elegir las lentes solares adecuadas?
Los rayos del sol pueden ser perjudiciales para nuestra salud visual, por lo que es imprescindible proteger nuestros ojos. Las gafas de sol con lentes adecuadas bloquean los rayos solares y reducen la exposición a la luz visible, lo que disminuye el riesgo de padecer problemas como cataratas, degeneración macular, cáncer de piel en los párpados o en la zona de alrededor de los ojos, etc.
En La Coruña, la climatología varía a lo largo del año. En verano, las temperaturas pueden alcanzar los 30 grados, mientras que en invierno las temperaturas pueden bajar hasta los 5 grados. Además, debido a la humedad del mar, la radiación solar es más intensa en los días nublados. Por ello, es importante elegir las lentes solares adecuadas para proteger nuestros ojos según las condiciones climáticas de cada época del año.
Tipos de filtros solares según la climatología en La Coruña
Existen varios tipos de filtros solares, cada uno diseñado para proteger nuestros ojos en diferentes condiciones climáticas. Estos son los tipos de filtros solares más comunes y en qué condiciones son más adecuados:
- Filtro solar 0: Este tipo de filtro solar se utiliza en días nublados o con poca luminosidad. No bloquea la luz, sino que la reduce. Es el filtro ideal para proteger tus ojos en días grises o para practicar deportes de invierno.
- Filtro solar 1: Este filtro es adecuado para días de sol moderado, con una luminosidad media. Bloquea el 20% de la luz visible y es perfecto para pasear o para conducir en días parcialmente nublados.
- Filtro solar 2: Este filtro solar es el más utilizado en La Coruña. Es adecuado para días muy soleados o con una luminosidad fuerte. Bloquea entre el 57% y el 82% de la luz visible y es ideal para actividades al aire libre en días soleados, como ir a la playa, practicar deportes acuáticos, pasear en bicicleta, etc.
- Filtro solar 3: Este filtro es ideal para días de sol extremadamente fuerte, como en los días más calurosos del verano. Bloquea entre el 82% y el 92% de la luz visible y es perfecto para proteger tus ojos en la playa o en la montaña.
- Filtro solar 4: Este tipo de filtro solar bloquea entre el 92% y el 97% de la luz visible y es el más adecuado para condiciones extremas, como la alta montaña o la nieve. Es el filtro más oscuro y no debe utilizarse para conducir o realizar actividades que requieran una buena visibilidad, ya que puede afectar la percepción de los colores y la profundidad.
Conclusión
Elegir las gafas de sol adecuadas es fundamental para proteger nuestros ojos de los rayos solares. En La Coruña, es importante elegir las lentes solares según la climatología de la zona. Recuerda que no todas las lentes solares son iguales y que cada tipo de filtro solar tiene sus ventajas y desventajas según las condiciones climáticas.
En nuestra óptica Lopsy en el centro comercial Cuatro Caminos de La Coruña, contamos con una amplia variedad de gafas de sol de diferentes marcas y con lentes solares de alta calidad que te permitirán proteger tus ojos de forma eficaz y con estilo. Ven a visitarnos y te ayudaremos a elegir las gafas de sol perfectas para ti.
¡Protege tus ojos con estilo y disfruta del sol sin preocupaciones en La Coruña!
Ven a Óptica Lopsy y verás que bien 🙂
Higiene visual para miopes
Se llaman normas de higiene visual y con ellas reducirás el crecimiento de la miopía.
DISTANCIA DE TRABAJO
Cuando se mire de cerca, hacerlo a la distancia de Harmon (distancia del codo a la primera falange del dedo corazón, aproximadamente 35 cm), NO MÁS CERCA, y ser consciente de ello para que la distancia no se acorte.
DESCANSOS
Si no se dispone de una ventana, al menos, interrumpir la actividad visual prolongada en cerca, levantando la cabeza, moviéndose en la silla, haciendo unos sencillos estiramientos de cuello o dando un paseo por la habitación, la casa o la oficina, cada hora. BEBER AGUA favorece la conexión entre las neuronas y mejora el rendimiento.
PARPADEAR
Parpadear con asiduidad para irrigar mejor los tejidos corneales y disminuir la rigidez visual.
ILUMINACIÓN
Mejor si es natural. De ser artificial, se debe de trabajar con una iluminación ambiente en el techo y otra directa en la tarea que estemos realizando. Esta luz directa debe entrar por el lado opuesto a la mano utilizada para escribir y debe ser 3 veces más potente que la iluminación ambiente de la habitación.
La mesa debe ser de un tono claro, para EVITAR CONSTRASTES, y se deben evitar las superficies brillantes tanto en la mesa como en el papel, ya que son muy estresantes y nos obligan a adoptar posturas incorrectas para evitarlas.
DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS
Cuando se mire la televisión:
– Hacerlo a una distancia igual o mayor a la diagonal de la pantalla multiplicada por 3, NUNCA MUY CERCA, no menos de 2 metros.
– Con una iluminación ambiente para evitar contrastes excesivos, NUNCA con la luz apagada; la iluminación del cine, sólo para el cine.
– Evitar los brillos sobre su superficie. - Intentar mirar a lo lejos en el tiempo de los anuncios. – No verla tumbado.
– Evitar dispositivos electrónicos por la noche, produce cambios en el sueño y más en los niños.
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Alimentos para reducir riesgo de DMAE
DMAE
La DMAE causa el deterioro de la mácula, el área central de la retina. La mácula es fina como el papel y posee células sensibles a la luz que envían señales visuales al cerebro. La mácula es la responsable de la visión nítida y su deterioro causa visión borrosa ocasionando puntos ciegos, a veces centrales. Estos defectos dificultan la visión.
Algunos estudios indican que comer una dieta rica en carotenoides, antioxidantes (como las vitaminas C y E), y ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de desarrollar la degeneración macular relacionada con la edad avanzada. Pero esta afirmación no tiene evidencia científica firme, sólo hay estudios preliminares.
Los alimentos ricos en luteína y zeaxantina son:
- Las yemas de huevo
- Espinacas,
- Col rizada
- Maíz
- Pimiento
- Naranja
- Calabacín
- Uvas
- Frutas de color anaranjado o amarillo
La mácula tiene dos pigmentos que se llaman luteína y zeaxantina. Se cree que guarda la retina de la luz ultravioleta y algunos alimentos los contienen.
Los beta carotenos ofrecen muchos beneficios al organismo:
- Tienen efecto antioxidante en nuestro organismo
Puede reducir el estrés oxidativo causante de muchas enfermedades que se inician a nivel celular.
Los carotenos pueden ayudar a reducir los efectos de los fumadores o consumidores de alcohol. También pueden contribuir a la recuperación después de un ejercicio intenso físico.
Los carotenos también ayudan a nuestra salud mental ya que estimulan ciertas conexiones cerebrales y pueden mejorar el rendimiento cognitivo como se ha encontrado en una publicación científica reciente.:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053811918321517?via%3Dihub
¿Conoces a alguien con DMAE? Puedes compartirle este blog.
Si tienes DMAE llámanos, podemos ayudarte con ciertos filtros y optimizando tu graduación para mejorar tu calidad de vida.