La visión es uno de nuestros sentidos más cruciales, y desempeña un papel esencial en el proceso de aprendizaje.
Situación actual de la visión en el mundo
Situación actual de la visión en el mundo.
Los Ojos Nocturnos
Hoy os hablamos de los ojos nocturnos, el mundo de la visión nocturna y los sorprendentes fotorreceptores que hacen posible esta maravilla de la naturaleza: los conos y los bastones.
Nuestra capacidad para percibir el mundo que nos rodea se debe en gran medida a dos tipos de células fotorreceptoras presentes en nuestros ojos: los conos y los bastones. Estos minúsculos componentes del sistema visual trabajan incansablemente para brindarnos la visión diurna y nocturna de una manera espectacularmente coordinada. Vamos a sumergirnos en su funcionamiento y descubrir cómo se adaptan mágicamente a la oscuridad.
Los Conos: Exploradores del Color
Imagina un día soleado en la playa, los vibrantes colores del océano, el cielo y la arena. Detrás de esta visión colorida se encuentran los conos, los expertos en detectar diferentes longitudes de onda de luz. Estos fotorreceptores se concentran principalmente en la región central de la retina, conocida como la fóvea.
Los conos son responsables de nuestra visión diurna y se activan mejor en condiciones de buena iluminación. Además, son sensibles a tres tipos de luz, lo que nos permite apreciar una amplia gama de colores: azules, verdes y rojos. Gracias a los conos, podemos disfrutar de los matices y la diversidad del mundo que nos rodea.
Los Bastones: Guardianes de la Noche
Cuando cae la noche y la luz escasea, entran en acción los bastones, los héroes de la visión nocturna. Estos fotorreceptores son más abundantes que los conos y se distribuyen en las áreas periféricas de la retina. Aunque no nos proporcionan información sobre colores, son increíblemente sensibles a la luz, permitiéndonos ver en condiciones de baja iluminación.
Los bastones son esenciales para actividades nocturnas como caminar en la oscuridad o ver las estrellas en el cielo. Sin ellos, estaríamos prácticamente ciegos en entornos de poca luz.
La Adaptación a la Oscuridad: Un Proceso Asombroso
¿Te has preguntado cómo es posible que nuestros ojos se adapten a la oscuridad después de estar expuestos a una luz brillante? Este fenómeno asombroso se debe a la capacidad de los bastones para ajustarse a cambios en los niveles de luz.
Cuando entramos en un ambiente oscuro, los bastones inician la adaptación a la oscuridad. Se requiere un tiempo para que estos fotorreceptores se «recarguen» y alcancen su máxima sensibilidad. La adaptación se da en dos etapas: la primera ocurre en los primeros minutos y representa el ajuste inicial. La segunda etapa, más lenta, puede llevar hasta 30 minutos y proporciona una adaptación completa.
Durante la adaptación a la oscuridad, se liberan sustancias químicas especiales en los bastones para aumentar su sensibilidad. Esto nos permite percibir mejor los detalles en entornos poco iluminados y, con el tiempo, notar cómo la oscuridad se va aclarando sutilmente.
Consejos para Cuidar Nuestra Visión Nocturna
- Evita la exposición prolongada a fuentes de luz brillante antes de entrar en un ambiente oscuro. Dale tiempo a tus bastones para que se adapten correctamente.
- Si estás conduciendo de noche, asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu vehículo y evita mirar directamente las luces de otros autos.
- Si notas dificultades significativas para ver en la oscuridad, considera visitar a un especialista en visión para una evaluación.
Los conos y los bastones son dos piezas fundamentales de nuestro sistema visual, trabajando en conjunto para brindarnos una experiencia visual rica y sorprendente. La adaptación a la oscuridad es una muestra impresionante de cómo nuestros ojos se ajustan para enfrentar diferentes condiciones lumínicas.
En Lopsy, estamos comprometidos con la salud visual de nuestros clientes. Esperamos que este artículo te haya proporcionado una mayor comprensión de los fotorreceptores de tus ojos y cómo se adaptan a la oscuridad. Si tienes más preguntas o necesitas asesoramiento sobre tu visión, no dudes en contactarnos. ¡Cuidemos juntos de nuestros ojos y apreciemos el mundo que nos rodea en toda su esplendorosa luz!
Cómo proteger tus ojos de los efectos de la luz azul de dispositivos digitales
En la actualidad, estamos rodeados de dispositivos digitales como smartphones, tablets, ordenadores y televisores. Estos dispositivos emiten luz azul, un tipo de radiación electromagnética que puede afectar nuestra salud visual a largo plazo. En este blog, te explicaremos qué es la luz azul, cómo afecta a nuestros ojos y qué medidas puedes tomar para protegerlos.
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es un tipo de radiación electromagnética que se encuentra en el espectro de la luz visible. Se emite en grandes cantidades por dispositivos digitales y también se encuentra en la luz del sol. La luz azul tiene una longitud de onda corta y alta energía, lo que significa que puede penetrar profundamente en nuestros ojos y afectar nuestras células retinianas.
¿Cómo afecta la luz azul a nuestros ojos?
La exposición prolongada a la luz azul puede causar fatiga visual, ojos secos, dolor de cabeza y dificultad para conciliar el sueño. A largo plazo, la exposición a la luz azul puede aumentar el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), una enfermedad ocular que puede llevar a la pérdida de la visión central.
¿Cómo proteger tus ojos de la luz azul?
Hay varias medidas que puedes tomar para proteger tus ojos de la luz azul:
- Limita el tiempo que pasas frente a la pantalla: Trata de limitar el tiempo que pasas frente a dispositivos digitales. Si trabajas en una oficina, asegúrate de tomar descansos regulares para descansar tus ojos.
- Usa gafas con filtro de luz azul: Las gafas con filtro de luz azul pueden ayudar a reducir la cantidad de luz azul que llega a tus ojos. Estas gafas bloquean la luz azul de onda corta y pueden ser una buena opción si trabajas mucho tiempo frente a una pantalla.
- Ajusta la configuración de la pantalla: Muchos dispositivos digitales tienen una configuración de luz nocturna que reduce la cantidad de luz azul que emiten. Ajusta la configuración de la pantalla de tus dispositivos para reducir la exposición a la luz azul.
- Usa aplicaciones de filtro de luz azul: Hay muchas aplicaciones disponibles que pueden filtrar la luz azul en tu dispositivo. Estas aplicaciones pueden ser especialmente útiles si usas tu dispositivo por la noche.
- Mantén una buena higiene ocular: Una buena higiene ocular es importante para prevenir la fatiga visual y otros problemas relacionados con el uso de dispositivos digitales. Asegúrate de parpadear regularmente, descansar tus ojos y mantener una distancia adecuada de la pantalla.
En resumen, la luz azul puede tener efectos negativos en nuestra salud visual a largo plazo. Si usas dispositivos digitales con frecuencia, es importante tomar medidas para proteger tus ojos de la luz azul. Usa gafas con filtro de luz azul, ajusta la configuración de la pantalla y mantén una buena higiene ocular para prevenir la fatiga ocular.
Continuando con los consejos para cuidar la salud visual en el verano, es importante mencionar el uso de gafas de sol con protección UV adecuada. Las gafas de sol no solo son un accesorio de moda, sino que también son una medida de protección importante para los ojos.
Es importante tener en cuenta que no todas las gafas de sol son iguales. Al comprar gafas de sol, asegúrate de que tengan una protección UV adecuada. La etiqueta debe indicar que las gafas de sol bloquean al menos el 99% de los rayos UVA y UVB. Si no estás seguro, pregunta a tu óptico de confianza para que te ayude a elegir las mejores gafas de sol.
También es importante tener en cuenta que el color y la oscuridad de las lentes no afectan la protección UV. Una lente oscura sin protección UV adecuada puede ser más dañina que no usar gafas de sol en absoluto, ya que las pupilas se dilatan detrás de las lentes oscuras y permiten que más luz dañina entre en el ojo.
Otro factor importante a considerar al comprar gafas de sol es la forma de la lente. Las gafas de sol con lentes envolventes y más grandes ofrecen una mayor protección al bloquear los rayos UV que pueden entrar por los lados. Además, las gafas de sol polarizadas también pueden ser una buena opción para reducir el deslumbramiento y mejorar la claridad visual en condiciones de mucha luz.
Además de elegir gafas de sol con protección adecuada, también es importante cuidar y mantener las gafas de sol adecuadamente. Al igual que con las lentes de contacto, es importante mantener las gafas de sol limpias para evitar la acumulación de bacterias y gérmenes.
Para limpiar las gafas de sol, enjuágalas con agua tibia y usa un limpiador de lentes suave y sin alcohol. Evita usar papel de seda, toallas de papel o tu camiseta para limpiar las lentes, ya que pueden rayarlas. En su lugar, usa un paño de microfibra suave y seco para limpiar las lentes.
Además, siempre guarda tus gafas de sol en un estuche protector cuando no las estés usando. Esto las protege de arañazos y otros daños que pueden afectar la calidad de la lente y su capacidad para proporcionar protección UV adecuada.
En conclusión, las gafas de sol son una herramienta importante para proteger los ojos de la luz dañina durante el verano. Asegúrate de elegir gafas de sol con protección UV adecuada y cuidarlas adecuadamente para mantener la salud visual óptima.
Visítanos para todos estos consejos 🙂
Consejos para elegir las gafas de sol adecuadas en La Coruña
En La Coruña, como en cualquier otra ciudad, es fundamental proteger nuestros ojos de los rayos solares. Una de las formas más efectivas de hacerlo es usando gafas de sol con lentes adecuadas para la climatología de la zona. En este artículo te ofrecemos algunos consejos para que elijas las gafas de sol perfectas para proteger tus ojos del sol.
¿Por qué es importante elegir las lentes solares adecuadas?
Los rayos del sol pueden ser perjudiciales para nuestra salud visual, por lo que es imprescindible proteger nuestros ojos. Las gafas de sol con lentes adecuadas bloquean los rayos solares y reducen la exposición a la luz visible, lo que disminuye el riesgo de padecer problemas como cataratas, degeneración macular, cáncer de piel en los párpados o en la zona de alrededor de los ojos, etc.
En La Coruña, la climatología varía a lo largo del año. En verano, las temperaturas pueden alcanzar los 30 grados, mientras que en invierno las temperaturas pueden bajar hasta los 5 grados. Además, debido a la humedad del mar, la radiación solar es más intensa en los días nublados. Por ello, es importante elegir las lentes solares adecuadas para proteger nuestros ojos según las condiciones climáticas de cada época del año.
Tipos de filtros solares según la climatología en La Coruña
Existen varios tipos de filtros solares, cada uno diseñado para proteger nuestros ojos en diferentes condiciones climáticas. Estos son los tipos de filtros solares más comunes y en qué condiciones son más adecuados:
- Filtro solar 0: Este tipo de filtro solar se utiliza en días nublados o con poca luminosidad. No bloquea la luz, sino que la reduce. Es el filtro ideal para proteger tus ojos en días grises o para practicar deportes de invierno.
- Filtro solar 1: Este filtro es adecuado para días de sol moderado, con una luminosidad media. Bloquea el 20% de la luz visible y es perfecto para pasear o para conducir en días parcialmente nublados.
- Filtro solar 2: Este filtro solar es el más utilizado en La Coruña. Es adecuado para días muy soleados o con una luminosidad fuerte. Bloquea entre el 57% y el 82% de la luz visible y es ideal para actividades al aire libre en días soleados, como ir a la playa, practicar deportes acuáticos, pasear en bicicleta, etc.
- Filtro solar 3: Este filtro es ideal para días de sol extremadamente fuerte, como en los días más calurosos del verano. Bloquea entre el 82% y el 92% de la luz visible y es perfecto para proteger tus ojos en la playa o en la montaña.
- Filtro solar 4: Este tipo de filtro solar bloquea entre el 92% y el 97% de la luz visible y es el más adecuado para condiciones extremas, como la alta montaña o la nieve. Es el filtro más oscuro y no debe utilizarse para conducir o realizar actividades que requieran una buena visibilidad, ya que puede afectar la percepción de los colores y la profundidad.
Conclusión
Elegir las gafas de sol adecuadas es fundamental para proteger nuestros ojos de los rayos solares. En La Coruña, es importante elegir las lentes solares según la climatología de la zona. Recuerda que no todas las lentes solares son iguales y que cada tipo de filtro solar tiene sus ventajas y desventajas según las condiciones climáticas.
En nuestra óptica Lopsy en el centro comercial Cuatro Caminos de La Coruña, contamos con una amplia variedad de gafas de sol de diferentes marcas y con lentes solares de alta calidad que te permitirán proteger tus ojos de forma eficaz y con estilo. Ven a visitarnos y te ayudaremos a elegir las gafas de sol perfectas para ti.
¡Protege tus ojos con estilo y disfruta del sol sin preocupaciones en La Coruña!
Ven a Óptica Lopsy y verás que bien 🙂
Higiene visual para miopes
Se llaman normas de higiene visual y con ellas reducirás el crecimiento de la miopía.
DISTANCIA DE TRABAJO
Cuando se mire de cerca, hacerlo a la distancia de Harmon (distancia del codo a la primera falange del dedo corazón, aproximadamente 35 cm), NO MÁS CERCA, y ser consciente de ello para que la distancia no se acorte.
DESCANSOS
Si no se dispone de una ventana, al menos, interrumpir la actividad visual prolongada en cerca, levantando la cabeza, moviéndose en la silla, haciendo unos sencillos estiramientos de cuello o dando un paseo por la habitación, la casa o la oficina, cada hora. BEBER AGUA favorece la conexión entre las neuronas y mejora el rendimiento.
PARPADEAR
Parpadear con asiduidad para irrigar mejor los tejidos corneales y disminuir la rigidez visual.
ILUMINACIÓN
Mejor si es natural. De ser artificial, se debe de trabajar con una iluminación ambiente en el techo y otra directa en la tarea que estemos realizando. Esta luz directa debe entrar por el lado opuesto a la mano utilizada para escribir y debe ser 3 veces más potente que la iluminación ambiente de la habitación.
La mesa debe ser de un tono claro, para EVITAR CONSTRASTES, y se deben evitar las superficies brillantes tanto en la mesa como en el papel, ya que son muy estresantes y nos obligan a adoptar posturas incorrectas para evitarlas.
DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS
Cuando se mire la televisión:
– Hacerlo a una distancia igual o mayor a la diagonal de la pantalla multiplicada por 3, NUNCA MUY CERCA, no menos de 2 metros.
– Con una iluminación ambiente para evitar contrastes excesivos, NUNCA con la luz apagada; la iluminación del cine, sólo para el cine.
– Evitar los brillos sobre su superficie. - Intentar mirar a lo lejos en el tiempo de los anuncios. – No verla tumbado.
– Evitar dispositivos electrónicos por la noche, produce cambios en el sueño y más en los niños.
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¿Por qué es importante controlar la miopía?
La miopía está en aumento y es la principal causa de disminución de la visión con alta incidencia en la infancia y en la adolescencia.
Lo que debes saber sobre las pestañas
¿Conoces realmente el valor de las pestañas? Te lo contamos en este blog de Óptica Lopsy.
El ojo seco en invierno
El ojo seco es uno de los problemas de visión más frecuentes y se produce por alteraciones en la secreción lagrimal. Puede darse debido a una escasez de lágrima, o bien por deficiencias en la calidad de la misma.
Retinopatía diabética: ¿qué es?
Los daños oculares producidos por la diabetes son una de las principales causas de ceguera en el mundo.
La presencia de elevados niveles de glucosa en sangre durante un tiempo prolongado, produce alteraciones en los avisos sanguíneos de la retina que originan daño en este tejido.
Dichas alteraciones vasculares dificultan el aporte de oxígeno a la retina, en la cual se producen microaneurismas, hemorragias, así como fuga de lípidos y proteínas desde el interior de los capilares dañados. Esto ocurre fundamentalmente cuando la diabetes no se controla correctamente y recibe el nombre de retinopatía diabética.
¿Cuáles son los síntomas de la Retinopatía Diabética?
Los cambios iniciales que se producen por la retinopatía diabética suelen pasar inadvertidos por el paciente. No obstante, en casos en los que se desarrolla más la patología, el paciente experimenta una importante disminución de la visión, así como una posible distorsión de imágenes.
La retinopatía diabética puede evolucionar durante años sin que la persona la detecte, e incluso, estar presente en el momento del diagnóstico de diabetes.
Es por ello que un seguimiento por parte de un óptico optometrista especializado es la única forma de detectar y tratar precozmente sus complicaciones.
Los síntomas más habituales que puede generar esta patología son los siguientes:
- Asintomático en estados iniciales.
- Disminución de la agudeza visual.
- Distorsión de las imágenes.
- Ceguera.
¿Existen factores de riesgo?
Cualquier persona que tenga diabetes puede padecer retinopatía diabética. El riesgo de manifestar la afección ocular puede aumentar como consecuencia de lo siguiente:
- Tener diabetes mucho tiempo.
- Control deficiente del nivel de glucosa en la sangre.
- Presión arterial alta.
- Colesterol alto.
- Embarazo.
- Consumo de tabaco.
¿Eres diabético/a? Es el momento de pasar por nuestro centro óptico para realizar una revisión exhaustiva de tu visión. Te esperamos en nuestra óptica de A Coruña, Óptica Lopsy.